Si estás empezando a hacer ejercicio y quieres ponerte en forma, seguramente te habrás planteado muchas dudas, y elegir entre practicar remo y el running, sean una de tus opciones. Aquí hablaremos de ello y te ayudaremos de encontrar la mejor opción para ti

Dos buenas opciones

Tanto el remo como el running son ejercicios cardiovasculares que aumentan el ritmo cardíaco, necesario para proporcionar suficiente sangre y oxígeno al cuerpo durante la práctica de estos deportes. Esto es algo muy comprado científicamente y que podemos ver en éste artículo de la revista Journal of Sports Medecine and Physical Fitness Estos ejercicios benefician el cuerpo al fortalecer el corazón, quemar grasa, mejorar la función cerebral, proteger las articulaciones, mejorar la salud mental y fortalecer los músculos. Cómo ves dos muy buenas opciones.

Incorpora las dos en tu rutina

Tanto los runners que practican remo, como los remeros que practican el running, obtienen beneficios de practicar estos dos deportes. Al alternar entre ambos tipos de ejercicios, se trabajan diferentes grupos musculares que complementan su deporte principal. Por ejemplo, los corredores que reman pueden mejorar su fuerza central sin el impacto que provoca correr, mientras que los remeros que corren pueden obtener una descanso mental de la práctica del remo.

Beneficios de las máquinas de remo frente al running

Las máquinas de remo ofrecen ventajas significativas en comparación con correr, aquí te traemos unas cuantas:

Uso del cuerpo completo: Remar involucra hasta más del 80% de los músculos, mientras que correr se enfoca principalmente en las piernas.

Fortalecimiento muscular: Remar fomenta el desarrollo muscular y la resistencia, proporcionando unos brazos y espalda tonificados que no se consiguen corriendo.

Bajo impacto: Remar es una actividad de bajo impacto, lo que significa que es menos dañino para las articulaciones y es muy adecuado para personas que sufren lesiones.

Trabajo del core: Remar implica el constante trabajo del core, similar a hacer abdominales en cada remada.

Mejora de la postura: La técnica adecuada en el remo requiere mantener una postura erguida, lo que beneficia la salud de la espalda y la columna.

Beneficios del running frente a las máquinas de remo

Mientras que el remo ofrece un entrenamiento más completo y además de bajo impacto, trabajando un gran grupo de músculos y fortaleciéndolos, el running ofrece ventajas en cuanto a facilidad de ejecución. Ambas opciones son excelentes para mejorar la salud y la forma física, y la elección entre ellas dependerá de las preferencias personales y los objetivos de cada persona.